Événements à venir.
FLOW & INVERSIONS — L'ESCALE AU VILLAGE
23 → 24 octobre 2026 · La Petite Berais · 7 places
Explorer les inversions, retrouver de la fluidité
Et si vous vous accordiez une parenthèse pour ralentir, bouger autrement et changer de perspective ?
À moins d'une heure de Nantes, La Petite Berais nous accueille pour une immersion de 24 heures autour du mouvement, des inversions et du lâcher-prise.
Un petit groupe de 7 personnes seulement, pour prendre le temps d'explorer, de progresser et de partager une véritable expérience collective.
Pendant ce week-end, nous travaillerons autour de trois axes qui sont au cœur de ma pratique :
🤸 Inversions
Handstand, Pincha, équilibres et travail technique.
🌊 Fluidité
Mobilité, transitions et exploration du mouvement.
🌿 Lâcher-prise
Apprendre à moins contrôler, accepter les déséquilibres et faire confiance à son corps.
🌿 Inversions & Lâcher-Prise.
Cette retraite est née de mon parcours.
Depuis plusieurs années, j’explore le yoga à travers :
la fluidité du mouvement
la force
les inversions
Mais surtout, tout ce que cela vient toucher en profondeur.
Le besoin de contrôle
La peur de tomber
La difficulté à lâcher
Les inversions m’ont appris à faire confiance.
Le flow m’a appris à me laisser porter.
Aujourd’hui, j’ai envie de transmettre ça autrement.
Dans un cadre plus intime, plus humain, plus vrai.
Atelier inversions #1 : Les Fondations.
Construire des bases solides
Toutes les inversions reposent sur les mêmes fondamentaux : des épaules mobiles et stables, un centre engagé, une bonne compréhension de l'alignement et une relation de confiance avec le sol.
Cet atelier est consacré à la construction de ces bases indispensables. Vous apprendrez à préparer votre corps intelligemment afin de développer une pratique durable, quel que soit votre niveau.
Au programme
Mobilité des poignets, épaules et colonne
Activation du centre (Core)
Comprendre les lignes d'alignement
Travail de la poussée
Premières explorations au mur
Techniques pour descendre en sécurité
Exercices à refaire chez soi
Pour qui ?Tous niveaux.
HANDSTAND & CALISTHENICS.
Et si, avant de chercher à tenir sur les mains, on apprenait d’abord à mieux utiliser le sol ?
Pendant cet atelier de 2 heures, je vous propose d’explorer le Handstand à travers une approche mêlant Yoga,
calisthenics, mobilité et mouvement fonctionnel.
Inspirée par sa pratique des inversions, du Flow et par des approches contemporaines du mouvement comme l’Awakening Yoga
et l’Animal Flow, elle vous invite à sortir d’une pratique uniquement centrée sur la posture finale.
Nous commencerons au sol pour construire les fondations : mobilité des poignets et des épaules, engagement du centre, force des bras, travail des appuis et transferts de poids.
Progressivement, ces éléments seront intégrés dans des déplacements, des transitions et des exercices issus du calisthenics et du mouvement au sol, avant d’aller explorer le Handstand et différentes façons de s’élever.
Force, équilibre et souplesse sont les trois piliers de la méthode d’Isidore, Le Pouvoir du lâcher-prise. Car apprendre à tenir sur les mains, ce n’est pas seulement devenir plus fort.
C’est aussi apprendre à déplacer son centre de gravité, perdre ses repères, faire confiance à ses appuis, accepter de tomber et recommencer.
L’objectif n’est donc pas de réussir un Handstand parfait en deux heures, mais de repartir avec des outils concrets pour comprendre son corps, progresser et continuer à explorer sa pratique avec davantage d’autonomie.
L’atelier est accessible aux personnes curieuses de découvrir le Handstand comme à celles qui le pratiquent déjà. Les exercices et variations seront adaptés aux différents niveaux.
Samedi 5 décembre — 15h15 à 17h15
MAMA Yoga — Paris
39 € par personne
Atelier Inversions #2 : Explorer les inversions
Handstand • Pincha • Headstand, trouver son équilibre
Chaque inversion possède sa propre identité. Durant cet atelier, nous explorerons les trois grandes familles d'inversions : Handstand, Pincha Mayurasana et Sirsasana. Vous découvrirez leurs différences, leurs points communs et les clés techniques pour progresser dans chacune d'elles.
L'objectif n'est pas de réussir une posture parfaite, mais de comprendre le fonctionnement des inversions et de gagner en confiance.
Au programme
Préparation spécifique
Handstand
Pincha Mayurasana
Sirsasana
Entrées progressives
Travail à deux
Ajustements personnalisés
Variations selon le niveau
Pour qui ?Tous niveaux.
Atelier Inversions #3 : Flow & Inversions
Relier les postures avec fluidité
Quand les inversions deviennent du mouvement
Description
Les inversions prennent une toute autre dimension lorsqu'elles s'intègrent dans un flow. Cet atelier vous invite à explorer des transitions progressives pour développer une pratique plus créative, plus fluide et plus intuitive.
Vous apprendrez à passer d'une posture à l'autre avec contrôle, tout en intégrant les inversions au cœur de votre pratique.
Au programme
Flow de préparation
Mobilité dynamique
Transitions autour des inversions
Entrées et sorties fluides
Travail du rythme et de la respiration
Création d'un flow complet
Pratique finale guidée
Pour qui ?
Pratiquants ayant quelques bases de yoga.
Atelier Inversions #4 : Force, Mobilité & Arm Balances.
Développer un corps fort, mobile et équilibré
Les arm balances sont de formidables alliées des inversions. Elles développent la force, la coordination, la conscience corporelle et la stabilité. Associées à un travail ciblé de mobilité, elles permettent de progresser plus efficacement dans toutes les inversions.
Cet atelier vous donnera des outils concrets pour enrichir votre pratique et construire des bases solides sur le long terme.
Au programme
Mobilité active
Renforcement spécifique
Travail du centre
Bakasana
Side Crow
Eka Pada Koundinyasana (adaptations)
Transferts vers le Handstand et le Pincha
Exercices de progression
Pour qui ?Intermédiaire (avec adaptations proposées).
VINYASA FLOW EN EXTÉRIEUR.
Été 2026 — Parc de la Morinière • Rezé
Pratiquer autrement.
Respirer. Bouger. Profiter de l’été.
Pendant la fermeture des studios, j’avais envie de créer un espace plus libre et accessible pour continuer à pratiquer ensemble tout au long de l’été.
Des rendez-vous simples, en extérieur, pour garder le lien, bouger ensemble et profiter du mouvement dans un cadre naturel.
Atelier Handstand - Oser L’équilibre sur les Mains.
Le handstand n’est pas qu’une posture spectaculaire. C’est un dialogue entre force, confiance et lâcher-prise.
À travers cet atelier de 2 heures, je te propose d’explorer l’équilibre sur les mains de manière progressive, sécurisée et accessible, quel que soit ton niveau.
Ici, pas de recherche de performance.
Nous travaillons l’alignement, la force des épaules, la fluidité du mouvement et surtout... la gestion de la peur.