Les jambes portent notre histoire. Elles nous relient à la terre, mais elles nous propulsent aussi vers l’élan, vers le haut, vers nos intentions. Dans cette dernière vidéo, on vient équilibrer ancrage et légèreté, solidité et expansion. Travailler les jambes, c’est réapprendre à se sentir soutenue, droite, et prête à avancer avec confiance.
Les fessiers sont la fondation du mouvement. Ils incarnent la stabilité, l’ancrage et la puissance d’action. Dans cette séance, on explore la force des hanches et la connexion à la terre : comment un bassin fort permet une pratique fluide, stable et libre. C’est une invitation à reprendre appui sur soi, à sentir le corps comme un socle solide et vivant.
Ici, on vient réveiller le centre. Pas seulement les abdominaux, mais aussi tout le système profond qui soutient la posture et le souffle. Le centre, c’est le lieu de la transformation, de la digestion émotionnelle, de la confiance viscérale. Cette séance est une plongée dans le feu intérieur : celle qui aligne, structure et réveille l’énergie vitale.
Les bras représentent notre capacité à porter, donner et recevoir. Dans cette première vidéo, on renforce les épaules, les triceps, les poignets — mais surtout, on explore la notion de stabilité et d’ouverture. Trouver la force sans rigidité, sentir la puissance du haut du corps tout en gardant de la légèreté dans le mouvement. Une invitation à tenir sans se crisper, à soutenir sans se durcir.
Le handstand devient une danse : on enchaîne les entrées et sorties de posture avec fluidité, créativité et… beaucoup de fun.
On explore l’équilibre sur les mains en tuck, pour gagner en contrôle et en confiance. Le tout avec une approche ludique et progressive, sans pression.
Une approche créative de la posture sur les avant-bras (Pincha Mayurasana) : on la travaille en mouvement, avec des transitions dansées et un esprit léger.
On mobilise la colonne dans toutes ses dimensions pour plus de fluidité, de souplesse et de vitalité. Parfait pour réveiller le dos et améliorer toutes tes postures.
Un atelier dynamique autour de Bakasana twisté : on engage la sangle abdominale, on joue avec l’équilibre et on renforce la stabilité intérieure.
Un flow circulaire qui te fait voyager autour de ton tapis. On travaille les hanches dans toutes les directions, avec des transitions fluides et ludiques.
On décortique et on prépare le grand écart (Hanumanasana) avec douceur et progressivité. Le but : explorer la posture sans douleur, dans un équilibre entre force et ouverture.
Un mélange de puissance et d’écoute intérieure : ce flow alterne postures de renforcement et mouvements intuitifs, pour réveiller ton énergie tout en restant connecté.e à tes sensations.
Plonge dans la mobilité et la fluidité de tes hanches avec ce flow profond. On explore les amplitudes, on assouplit, on ancre, pour un corps plus libre et léger.
Un flow expansif qui ouvre ta poitrine, relâche les épaules et t’invite à respirer plus grand. Idéal pour libérer les tensions accumulées et retrouver une posture ouverte et confiante.
Une pratique vocale simple et accessible pour faire vibrer le corps autrement. On explore des sons et des mantras comme des outils de recentrage, de libération et de joie. Tu n’as pas besoin de “savoir chanter”. Seulement de respirer, d’oser, de ressentir. C’est doux, c’est vibrant, c’est vivant.
On descend dans le bassin, siège de l’ancrage, de la puissance, des émotions. Des mouvements circulaires, enracinés, pour réveiller l’énergie du bas du corps. C’est un flow qui invite à l’ancrage joyeux et sensuel. Respire, lâche, explore.
Un flow intuitif pour retrouver ta colonne vertébrale comme axe vivant. Des ondulations simples et profondes qui dénouent, régénèrent et relient. Ici, le yoga devient danse. Le mouvement devient langage. Laisse-toi porter.
Un voyage à travers le souffle. Des techniques douces pour revenir au présent, apaiser le mental et faire circuler l’énergie. La respiration devient un mouvement intérieur — un massage, un guide, un refuge. À pratiquer en début ou fin de journée pour te recentrer.
On commence par libérer la cage thoracique, les épaules, les bras. Un flow simple et sensoriel pour détendre le haut du corps, réveiller la colonne et ouvrir l’espace du cœur. Un appel à respirer plus pleinement et bouger avec légèreté. On ne cherche pas à bien faire, mais à ressentir.
Sirsasana : Force & Intériorité Une invitation à inverser les repères, à canaliser l’énergie et trouver le calme dans l’effort. Cette vidéo est une exploration de la posture sur la tête comme une expression de force ancrée et de lâcher-prise. Objectif : construire les fondations de Sirsasana et explorer ses variations de manière progressive et sécurisée.
Flying Splits : Mobilité & Expansion On joue avec l’espace, on déploie le mouvement. Entre mobilité active et équilibre, cette vidéo développe la force intérieure et la souplesse fonctionnelle. Objectif : renforcer le centre et explorer des transitions exigeantes sans forcer, avec grâce et contrôle.
Une plongée dans la stabilité et la puissance des jambes. On explore le squat comme fondation du mouvement libre : ancrage, activation du centre, ouverture des hanches et conscience des appuis. Objectif : réveiller le bas du corps, développer une force lente, précise et durable.
Tu veux une sangle abdominale forte, un meilleur contrôle et plus de fluidité dans tes mouvements ? CORE IGNITE est fait pour toi ! Jour 3 : Un Flow complet pour ancrer les acquis et intensifier ton travail.
Tu veux une sangle abdominale forte, un meilleur contrôle et plus de fluidité dans tes mouvements ? CORE IGNITE est fait pour toi ! Jour 2 : Postures de force latérales pour activer l’ensemble du corps.
Tu veux une sangle abdominale forte, un meilleur contrôle et plus de fluidité dans tes mouvements ? CORE IGNITE est fait pour toi ! Jour 1 : Gainages statiques et mobiles pour construire une base solide.
Bienvenue dans la dernière semaine de ton programme. On explore aujourd'hui la notion du press Handstand et on découvre une manière de plus pour aller plus loin et s'amuser dans sa pratique.
Cette semaine, c'est la dernière semaine d' exploration avec les blocs. J'espère que cela te plaira. Bonne pratique.
Bienvenue dans la 6ème semaine du programme. Cette semaine on explore de nouveau notre Handstand avec l'aide du bloc. Bonne pratique.
Bienvenue dans la 5ème semaine du programme. Cette semaine, on utilise les blocs pour aller encore plus loin dans l'exploration de la posture sur les mains. Bonne pratique les Yogis.
Bienvenue dans la 4ème semaine de votre programme. Cette semaine je vous propose une nouvelle exploration autour du Handstand. Vous êtes prêts?
Bienvenue dans la troisième semaine du programme. Aujourd'hui : on prend son envol en direction du Handstand. Bonne chance, et bonne pratique les Yogis.
Bienvenue dans la deuxième semaine du programme : "Élever son Handstand". Cette semaine, on explore la posture du L : la base d'un Handstand solide et bien aligné.
