Et si, avant de chercher à tenir sur les mains, on apprenait d’abord à mieux utiliser le sol ?
Pendant cet atelier de 2 heures, je vous propose d’explorer le Handstand à travers une approche mêlant Yoga,
calisthenics, mobilité et mouvement fonctionnel.
Inspirée par sa pratique des inversions, du Flow et par des approches contemporaines du mouvement comme l’Awakening Yoga
et l’Animal Flow, elle vous invite à sortir d’une pratique uniquement centrée sur la posture finale.
Nous commencerons au sol pour construire les fondations : mobilité des poignets et des épaules, engagement du centre, force des bras, travail des appuis et transferts de poids.
Progressivement, ces éléments seront intégrés dans des déplacements, des transitions et des exercices issus du calisthenics et du mouvement au sol, avant d’aller explorer le Handstand et différentes façons de s’élever.
Force, équilibre et souplesse sont les trois piliers de la méthode d’Isidore, Le Pouvoir du lâcher-prise. Car apprendre à tenir sur les mains, ce n’est pas seulement devenir plus fort.
C’est aussi apprendre à déplacer son centre de gravité, perdre ses repères, faire confiance à ses appuis, accepter de tomber et recommencer.
L’objectif n’est donc pas de réussir un Handstand parfait en deux heures, mais de repartir avec des outils concrets pour comprendre son corps, progresser et continuer à explorer sa pratique avec davantage d’autonomie.
L’atelier est accessible aux personnes curieuses de découvrir le Handstand comme à celles qui le pratiquent déjà. Les exercices et variations seront adaptés aux différents niveaux.
Samedi 5 décembre — 15h15 à 17h15
MAMA Yoga — Paris
39 € par personne