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Développer un corps fort, mobile et équilibré
Les arm balances sont de formidables alliées des inversions. Elles développent la force, la coordination, la conscience corporelle et la stabilité. Associées à un travail ciblé de mobilité, elles permettent de progresser plus efficacement dans toutes les inversions.
Cet atelier vous donnera des outils concrets pour enrichir votre pratique et construire des bases solides sur le long terme.
Au programme
Mobilité active
Renforcement spécifique
Travail du centre
Bakasana
Side Crow
Eka Pada Koundinyasana (adaptations)
Transferts vers le Handstand et le Pincha
Exercices de progression
Pour qui ?Intermédiaire (avec adaptations proposées).