Yoga • Force • Mobilité • Flow • Inversions

Tous les mardis · 18h30–19h45
À partir du 15 septembre 2026
 Espace Flesselles · Nantes
10 personnes maximum

Et si tu apprenais à t’élever… en commençant par le sol ?

Ground to Fly est un nouveau cours pensé autour d'une idée simple :

pour s'élever, il faut d'abord apprendre à être solide au sol.

Ici, on ne cherche pas simplement à enchaîner des postures.

On explore le mouvement.

On construit de la force.

On développe sa mobilité.

On apprend à transférer son poids, à trouver ses appuis, à jouer avec l'équilibre et progressivement… à décoller.

Le cours mêle Vinyasa Flow, renforcement, mobilité, travail des appuis, transitions et exploration des inversions.

Avec toujours la même intention :
devenir plus fort pour bouger avec plus de liberté.

GROUND

Tout commence par le contact avec le sol.

Les mains.
Les pieds.
Les appuis.
Le centre.

On apprend à ressentir ce qui nous soutient et à construire une base solide.

À travers des exercices de mobilité, de renforcement et de préparation, tu vas progressivement développer les qualités nécessaires pour aller plus loin dans ta pratique.

FLOW

Puis le corps se met en mouvement.

Le souffle guide le geste.

Les postures deviennent une continuité plutôt qu'une succession.

On travaille les transitions, la coordination, la mobilité active et la fluidité.

L'objectif n'est pas de réaliser une posture parfaite.

C'est de trouver ton propre mouvement.

FLY

Et puis vient le moment de quitter le sol.

Pas forcément pour tenir un handstand.

Pas forcément pour réaliser une posture spectaculaire.

Mais pour explorer ce que signifie transférer son poids, perdre ses repères et faire confiance à ses appuis.

Selon ton niveau, nous pourrons explorer :

• les préparations au handstand
• les équilibres sur les mains
• les transitions
• les inversions
• les variations autour de l'équilibre

Tout est progressif et adaptable.

POUR QUI ?

Ground to Fly s'adresse à celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique du mouvement.

Tu peux venir si tu pratiques déjà le yoga et que tu souhaites :

→ gagner en force
→ développer ta mobilité
→ améliorer tes appuis
→ travailler ton équilibre
→ découvrir les inversions
→ rendre tes flows plus fluides
→ sortir de ta zone de confort

Tu n'as pas besoin de savoir faire un handstand.

Tu n'as pas besoin d'être particulièrement souple ou fort.

Tu as simplement besoin d'avoir envie d'explorer.

UNE EXPÉRIENCE EN PETIT GROUPE

J'ai choisi de limiter ce cours à 10 personnes.

Parce que je veux pouvoir vous voir bouger.

Observer.

Corriger.

Proposer des adaptations.

Et surtout créer un espace dans lequel chacun peut réellement progresser.

Ce petit groupe permet une pratique beaucoup plus personnalisée qu'un cours collectif classique.

À QUOI RESSEMBLE UN COURS ?

18h30 — Arrivée dans le corps

Respiration, mobilité et mise en mouvement.

18h40 — Ground

Préparation des poignets, épaules, hanches et centre.

Travail des appuis et renforcement.

19h00 — Flow

Une séquence progressive pour intégrer ce que nous venons de travailler.

19h25 — Fly

Exploration du thème de la semaine :

équilibre, inversion, transition, mobilité active ou travail de force.

19h40 — Retour au calme

Quelques minutes pour ralentir, respirer et intégrer.

19h45 — Fin du cours

Tu repars avec le corps réveillé, travaillé et l'esprit plus léger.

LE LIEU

 Espace Flesselles
3 bis allée Flesselles
44000 Nantes

Un espace situé au cœur de Nantes, facilement accessible pour créer un rendez-vous régulier autour de la pratique.

LES TARIFS

À L'UNITÉ

20 €

Pour venir découvrir Ground to Fly quand tu le souhaites.

CARTE 5 COURS

90 €

Soit 18 € le cours.

CARTE 10 COURS

170 €

Soit 17 € le cours.

FORMULE ANNUELLE

620 €

Pour pratiquer chaque mardi pendant la saison 2026–2027.

Soit environ 15,50 € par cours sur une base de 40 séances.

Pourquoi choisir la formule annuelle ?

Parce que la progression se construit dans le temps.

Le handstand, la mobilité, la force, les transitions et la fluidité ne se développent pas en quelques semaines.

Chaque mardi devient un rendez-vous avec ton corps.

Tu vas pouvoir observer ton évolution, revenir sur les mêmes fondamentaux, explorer de nouvelles variations et progressivement aller plus loin.

Ce n'est pas une course à la performance.

C'est une pratique régulière qui te permet de construire quelque chose de durable.

10 PLACES SEULEMENT

Le nombre de places est volontairement limité à 10 participants.

Si tu veux rejoindre le groupe dès le lancement, je te conseille de réserver ta place rapidement.

GROUND TO FLY

Tous les mardis
18h30–19h45
À partir du 15 septembre 2026
Espace Flesselles · Nantes

Viens construire tes appuis.
Trouver ton équilibre.
Et apprendre à voler.